時間11:00~13:00、15:00~18:00 場所大阪大学、箕面市第一総合運動場(武道館)
現役以外参加状況 | ||||
山田先輩 | ||||
現役生出席表 | ||||
3年 | 井上ひ | 井上ま | 鎌田 | 立井 |
樋江井 | ||||
2年 | 新谷 | 瀧本 | ||
1年 | 白木 | 古川 | 三嶋 | |
イヴェン | ||||
<欠席> 長谷川:学科の用事 松山:学科の用事 最上:ゼミ 森中:専門学校 植野:学科の用事 小田:学科の用事 千代:体調不良 藤野:学科の用事 吉田:自動車学校 今井:病気 吉井:体調不良 <遅刻・早退> 新谷:通院 瀧本:諸手続き イヴェン:午後からの参加 |
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練習内容 | ||||
<午前練> 正田杯 反復横跳び(30秒×2セット、細かく:30秒×2セット) その場突き(中段突き〈順体〉:20×3セット、中段突き〈逆体〉:20) 鍛錬(腕立て伏せ:30、トゥータッチ:30、脚上げ背筋:50、クランチ:50、左右腕立て伏せ:30、4の字クランチ:左右30、8秒スクワット:10、上下腕立て伏せ:30) 体幹(フロントブリッジ:60秒×2セット、サイドブリッジ(肘つかず):左右60秒、サイドブリッジ(肘つかず):左右30秒×2セット、 片足バックブリッジ:左右60秒ずつ×2セット、バックブリッジ:60秒、対角線(膝ついて):左右30秒×2セット、対角線(膝つかず):左右15秒×2セット) <午後練> 準備体操 ダッシュ 基本(受け:各20、正面突き:50、二本突き:左右20、三本突き:20、前屈突き:左右各30、左右突き:40、 四股立ち突き:30+20、足の振り上げ:各10、正面蹴り:50、横蹴り:30、蹴り返し:左右各30) 柔軟 移動基本(前屈の突き:3往復、前屈の蹴り:3往復) ミット練(中段突き:10×2セット、前蹴り:右20本、回し蹴り:左右各20本) 打ち込み(一本技、中段突き、連続技) 連続の蹴り(その場で:左右20ずつ、スライドして:20) 打ち込み(中段蹴り、上段蹴り) 技術練(こかし、裏回し) |
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備考 | ||||
なし | ||||
感想 | ||||
オフ明け二日目は、前日と一転して参加者が非常に少なかったです。 しかし、人数が少ない分、一人一人がより丁寧に練習ができました。 特に、前蹴りやこかしの練習は今までやっていなかったので、良い経験になりました。 今後は、それらの技を試合で使えるようにするべく、練習しようと思います。 欠席者の中には、体調不良の人も何人かみられます。 また、世間ではインフルエンザも流行しているようです。 体調管理をしっかりと行いましょう。 |