2015年9月8日(火) 坂本直人
行事名 夏合宿2日目
時間6:00～7:00 9:00～12:00 13:30～16:30 場所能登青少年交流の家
| 現役以外参加状況 | ||||
| なし | ||||
| 現役生出席表 | ||||
| ４年 | 土田 | 野間 | 山田 | 吉川 |
| ３年 | 鎌田 | 立井 | ||
| 長谷川 | 樋江井 | 松山 | 最上 | |
| 森中 | ||||
| ２年 | 植野 | 小田 | 新谷 | 瀧本 |
| 千代 | 藤野 | 山崎 | ||
| １年 | 今井 | 坂本 | 白木 | 古川 |
| 三嶋 | 吉井 | 山口 | ||
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＜欠席＞ 井上ひ：教職 井上ま：教職 吉田：留学 ＜遅刻・早退＞ 山田：就活 |
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| 練習内容 | ||||
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<朝練> ジョギング 坂ダッシュ(前：5往復、バック：5往復、サイドステップ：左右各3往復) 形練 <午前練> 体操 基本(受け：各20、正面突き：50、二本突き：左右20、三本突き：20、前屈突き：左右各30、左右突き：30、 四股立ち突き：30+20、足の振り上げ：各10、正面蹴り：50、横蹴り：30、蹴り返し：左右各30) 柔軟 移動基本(順突きと逆突き：4往復、正面蹴りと横蹴り：3往復、三本突き：3往復) ミット蹴り(前脚、後ろ脚、連続蹴り) 打ち込み(順突き、逆突き、中段突き、ワンツー、連逆、台動かして) <午後練> アップ(鬼ごっこ：5分) チューブを使った移動基本(突き、蹴り：3往復) その場突き(順突き、逆突き、中段突き：各20×2セット) 飛び込み中段(ノーマル：20×2セット、追撃3本：10) ステップ練 カウンター ワンツーの練習(スライドのワンツーまたは上下のワンツー) フリー 鍛錬(腕立て伏せ：30、腹筋：50、背筋：50、屈伸突き：左右30、 高速腕立て伏せ：男子50、女子30、足上げ腹筋：50、本村突き：左右30) |
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| 備考 | ||||
| なし | ||||
| 感想 | ||||
| 夏合宿２日目を迎え、本格的な合宿での練習が始まった。今回の合宿では、ステップ練や台を動かさないで行う打ち込みなど基本的なメニューが多い。基本的なことから見直していき、初日に掲げた目標を達成できるように頑張っていきましょう。 | ||||