2015年9月29日(火) 古川菜摘
時間10:15～12：00、13：00～16：00 場所 大阪大学剣道場
| 現役以外参加状況 | ||||
| なし | ||||
| 現役生出席表 | ||||
| ４年 | 野間 | 吉川 | ||
| ３年 | 井上ひ | 井上ま | 鎌田 | 立井 |
| 長谷川 | 樋江井 | 松山 | 最上 | |
| 森中 | ||||
| ２年 | 植野 | 瀧本 | ||
| 千代 | 藤野 | 吉田 | ||
| １年 | 白木 | 古川 | ||
| 三嶋 | 吉井 | |||
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＜欠席＞ 土田：研究室 山田：病院 小田：体調不良 新谷：体調不良 山崎：病院 今井：親の出張の付き添い 坂本：体調不良 ＜遅刻・早退＞ 野間：病院 長谷川：集中講義 松山：集中講義 最上：病院 植野：追試 瀧本：怪我 白木：学科懇談会 |
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| 練習内容 | ||||
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<午前練> 正田杯 坂ダッシュ(前：10本、バック走：5本) 筋トレ(腕立て伏せ：30、トゥータッチ：30、脚上げ背筋：50、クランチ：50、上下腕立て伏せ：左右15ずつ、 4の字クランチ：左右20回ずつ、スクワット：10、左右腕立て伏せ：30) 体幹(フロントブリッジ：90秒、サイドブリッジ：左右90秒ずつ、バックブリッジ：60秒、対角線：左右30秒ずつ) <午後練> 準備体操 ラダー 基本(受け：各20、正面突き：50、二本突き：左右20、三本突き：20、前屈突き：左右各30、左右突き：30、 四股立ち突き：30+20、足の振り上げ：各10、正面蹴り：50、横蹴り：30、蹴り返し：左右各30) 柔軟 ミット蹴り(利き足、逆足：各20) その場突き(順突き、逆突き、中段突き：各20×2セット、連続の蹴り：左右30ずつ) 打ち込み(順突き、逆突き、中段突き、ワンツー、連逆、蹴り技) カウンター フリー |
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| 備考 | ||||
| 交通機関の遅延により、午前練開始時間の変更がありました。 | ||||
| 感想 | ||||
| 今日で夏休み中の練習も最終日を迎えた。合宿、外練によって体力は休み前より格段に向上したと感じる。一方で技術的な面での課題はまだまだ多く残っている。打ち込みでは常に極めをつくることを意識し、フリーで早く点が取れるようにしたい。さらに上達できるよう、秋からも練習に励みたいと思う。 | ||||