2015年9月15日(火) 今井亮太
時間9:00～12:00 13:00～16:00 場所 大阪大学剣道場
| 現役以外参加状況 | ||||
| なし | ||||
| 現役生出席表 | ||||
| ４年 | 山田 | 吉川 | ||
| ３年 | 井上ひ | 井上ま | 鎌田 | 立井 |
| 長谷川 | 樋江井 | 松山 | 最上 | |
| 森中 | ||||
| ２年 | 植野 | 新谷 | 瀧本 | |
| 千代 | 藤野 | 吉田 | ||
| １年 | 今井 | 坂本 | 白木 | 古川 |
| 三嶋 | 吉井 | |||
|
＜欠席＞ 土田：研究室 野間：怪我 小田：体調不良 山崎：体調不良 山口：怪我 ＜遅刻・早退＞ 森中：通院 吉井：病院 藤野：病院 |
||||
| 練習内容 | ||||
|
<午前練> 正田 階段ダッシュ(ノーマル：3本、二歩で一段：左右3本ずつ、片足：左右3本ずつ) 坂ダッシュ(前10本) 筋トレ(腕立て伏せ、トゥータッチ、脚上げ背筋、クランチ、上下腕立て伏せ、４の字クランチ、 スクワット、左右腕立て伏せ) 体幹 <午後練> 体操 基本(受け：各10、正面突き：30、二本突き：左右各20、三本突き：10、前屈突き：左右各20、左右突き：30、四股立ち突き：30+20、 足の振り上げ：各10、正面蹴り：30、横蹴り：20、蹴り返し：左右各20) 柔軟 移動基本(三本突き、蹴りからの突き：各3往復) その場突き(順突き、逆突き：各20本×2セット、連続の蹴り：左右30×2セット) 打ち込み(順突き、逆突き、中段突き、ワンツー、連逆、蹴り技) カウンター フリー 技術練(ワンツー) |
||||
| 備考 | ||||
| なし | ||||
| 感想 | ||||
| 審査が終わり午前練の形錬がなくなったことによりダッシュ系の練習が増えてきました。合宿では雨天のためランメニューがあまりなかったためか、正田杯のタイムが下がっていたのでこれからの練習で自分を追い込んでいき組手のラスト10秒で取りきる体力をつけていきたいです。 | ||||