2015年9月11日(金) 三嶋夕稀
行事名 夏合宿5日目
| 現役以外参加状況 | ||||
| なし | ||||
| 現役生出席表 | ||||
| ４年 | 土田 | 野間 | 山田 | 吉川 |
| ３年 | 井上ひ | 井上ま | 鎌田 | 立井 |
| 長谷川 | 樋江井 | 松山 | 最上 | |
| 森中 | ||||
| ２年 | 植野 | 小田 | 新谷 | 瀧本 |
| 千代 | 藤野 | 山崎 | ||
| １年 | 今井 | 坂本 | 白木 | 古川 |
| 三嶋 | 吉井 | 山口 | ||
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＜欠席＞ 吉田：留学 ＜遅刻・早退＞ なし |
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| 練習内容 | ||||
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<朝練> 筋トレ、体幹 形練 <午前練> 体操 基本(受け：各10、正面突き：30、二本突き：左右各20、三本突き：10、前屈突き：左右各20、左右突き：30、四股立ち突き：30+20、 足の振り上げ：各10、正面蹴り：30、横蹴り：20、蹴り返し：左右各20) 柔軟 移動基本(三本突き、正面蹴りからの回し蹴り：各3往復) その場突き(順突き、逆突き：各20×2セット) 打ち込み(順突き、逆突き、中段突き、ワンツー、連逆、蹴り技、台動かして) フリー 形披露、形練 <午後練> アップ(鬼ごっこ：5分) チューブ練(ワンツー、連逆：各2往復) 飛び込み中段(ノーマル：20×2セット、追撃3本：10) ステップ練 カウンター 紅白戦 約束組手披露、形練 鍛錬(腕立て伏せ：30、腹筋：50、背筋：50、屈伸突き：左右30、腕立て伏せ(ゆっくり)：男子20、女子10、腹筋(脚つかずに)：男子50、女子30、本村突き：左右30、 腕立てふせ(速く)：男子50、女子30、腕立て伏せ(ちょっと速く)：男子50、女子30、腹筋(左右にひねる)：男子100、女子50、側筋：左右30、脚あげ背筋：50、 屈伸蹴り：50、カーフレイズ：左右50、グーパー：男子150、女子100、仲良しスクワット：200) |
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| 備考 | ||||
| なし | ||||
| 感想 | ||||
| 今日で練習も最後になりました。練習中、苦しい表情を浮かべながらも、声をだし支えあいながら頑張る選手を 見ていて、込み上げてくるものがありました。この合宿を乗り越えた皆さんはきっとこれからの部活でもくじけることは ないと思います。本当にお疲れ様でした。 | ||||