2015年9月10日(木)　　古川菜摘

    行事名　夏合宿4日目

     

    時間6：00～7：00　9：00～12：00　13：30～16：30 　場所能登青少年交流の家

    現役以外参加状況
    なし
    現役生出席表
    ４年 土田 野間 山田 吉川
    ３年 井上ひ 井上ま 鎌田 立井
    長谷川 樋江井 松山 最上
    森中      
    ２年 植野 小田 新谷 瀧本
    千代 藤野 山崎  
    １年 今井 坂本 白木 古川
    三嶋 吉井 山口  
    ＜欠席＞
    吉田：留学

    ＜遅刻・早退＞
    山口：体調不良
    練習内容
    <朝練>
    中距離走
    筋トレ、体幹
    形練

    <午前練>
    体操
    基本(受け：各10、正面突き：30、二本突き：左右各20、三本突き：10、前屈突き：左右各20、左右突き：30、四股立ち突き：30+20、 足の振り上げ：各10、正面蹴り：30、横蹴り：20、蹴り返し：左右各20)
    柔軟
    移動基本(正面蹴りからの順突きと回し蹴りからの逆突き：4往復、四股立ちの順突きと四股立ちの逆突き：4往復)
    ミット蹴り(前足、後ろ足、連続の蹴り：左右5×10)
    打ち込み(順突き、逆突き、台動かして)
    カウンター
    先取り

    <午後練>
    アップ(鬼ごっこ：5分)
    チューブ練(順突き、逆突き、中段突き：各2往復)
    飛び込み中段(ノーマル：20×2、追撃3本：10)
    ステップ練
    形練
    備考
    なし
    感想
    夏合宿も終盤に差し掛かった。疲労がたまっている中での移動基本やチューブ練はとてもつらいが、そんな時こそ自分を追い込んでいきたいと思う。形練では発表形式の練習を行った。先輩方の指導を生かして細かな個所を修正し、審査には万全の状態で臨めるようにしたい。