2015年5月20日(水)新歓合宿3日目 佐々木彬
行事名 新歓合宿3日目
時間6:30～7:30/17:00～20:00 場所 大阪大学剣道場
| 現役以外参加状況 | ||||
| なし | ||||
| 現役生出席表 | ||||
| ４年 | ||||
| ３年 | ||||
| ２年 | 植野 | 小田 | 佐々木 | 新谷 |
| 瀧本 | 千代 | 藤野 | 山崎 | |
| 吉田 | ||||
| １年 | 今井 | 坂本 | 白木 | 竹中 |
| 竹花 | 古川 | 三嶋 | 吉井 | |
| 山口 | ||||
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＜欠席＞ 吉田:授業 ＜遅刻・早退＞ 小田:バイト 吉田:授業 今井:授業 坂本:授業 三嶋:授業 吉井:授業 |
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| 練習内容 | ||||
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朝練 岡田杯 中距離走１本 懸垂男子10×3女子5×3 体幹トレーニング 体操 基本(受け:各20、正面突き:30、二本突き:左右各20、三本突き:左右各20、前屈突き:左右各30、左右突き:40、四股立ち突き:30+20、脚の振り上げ:各10、正面蹴り:50、横蹴り:30、蹴り返し:左右各30) 柔軟 基本2回目 移動基本（順突き、逆突き、正面蹴り、横蹴り、各５往復）ステップ練 鍛錬(ペアでの腕立て20+15、クランチ50、ひねりの腹筋100、クランチ50、足あげ背筋50、カーフレイズ左右30、足あげ背筋50) 正田 |
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| 備考 | ||||
| なし | ||||
| 感想 | ||||
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新歓合宿も中日にさしかかり、月曜火曜と一生懸命についてきてくれた一回生にも疲労の色が濃くなってきました。 怪我をしないように注意しながらも自分をどこまで追い込めるか、また怪我を未然に防ぐために体のケアを疎かにしないこと。怪我で練習を抜けてしまうとどうしても技術的な成長を妨げてしまいます。怪我を上手くいなしていくことも空手の重要な側面だと思いました。 |
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